Cómo ser feliz

Creo que ser feliz es lo más importante en la vida. Me parece que lo lógico es concentrarse en lo importante y no gastar energía en el resto, lo cual es la premisa del minimalismo.

Minimalismo es deshacerse de todo lo que no suma en la vida de uno.

«El minimalismo es una herramienta que te ayuda a encontrar libertad. Libertad del miedo. Libertad de las preocupaciones. Libertad del sobrecogimiento. Libertad de la culpa. Libertad de la depresión. Libertad de las trampas de la cultura consumista que nos rodea en la que hemos construido nuestras vidas. Libertad real.» https://www.theminimalists.com/

Cuando se trata de ropa vieja, o nueva, juguetes, discos, etc. es digamos sencillo deshacerse de esas cosas. Probablemente hable de eso en otra ocasión.

Pero hablando del plano mental es mucho más difícil. Sería obvio decir «deshazte de las emociones negativas» pero como dijo el autor y conferencista Dan Millman «Si solo decir sé feliz funcionara, mi trabajo como coach sería muy sencillo. Solo diría ‘Se feliz, son $100 dolares’ y listo».

Es difícil lidiar con nuestras emociones, cae casi en el ámbito de las cosas que están fuera de nuestras manos. Requiere tiempo y esfuerzo y a veces ayuda profesional. ¿Entonces, de qué podemos encargarnos? Podemos encargarnos para empezar de cosas más simples por ejemplo podemos hacer el siguiente ejercicio:

1. Hacer una lista de las cosas, personas o actividades con las que has tenido más momentos felices en los últimos meses.

2. Invierte tiempo y otros recursos en las cosas que te han venido haciendo feliz y deja de lado las otras.

3. Lleva un diario o registro de cómo te has sentido para volver a evaluar en un periodo de tiempo ya sea una semana o un mes.